W tych czasach widok gromady dzieci z telefonami już bardzo nikogo nie dziwi, chociaż wciąż wzbudza niejedno uczucie. Zamiłowanie do przeglądania sieci i ciągłego siedzenia z nosem w telefonie może przerodzić się w uzależnienie, zwane inaczej fonoholizmem. Uzależnienie od telefonu to coraz częstszy przypadek. Jakie mogą być jego skutki?
Czym jest fonoholizm?
Fonoholizm jest to uzależnienie od telefonu komórkowego. Oczywiście dzisiaj telefony w głównej mierze służą nam do komunikacji, wyszukiwania informacji w sieci, do rozrywki oraz do załatwienia wielu innych i nadal istotnych spraw. Wychodząc do sklepu nie zabieramy już nawet ze sobą portfela, bo nowe technologie pozwalają na zapłatę za zakupy telefonem, do którego jest podłączona nasza karta kredytowa. Pomimo przydatnych rzeczy, które ułatwiają nam życie, telefon również potrafi przybrać formę pożeracza czasu, a nadmierne korzystanie z jego funkcji często skutkuje uzależnieniem.
Objawy fonoholizmu
Żeby wychwycić czy granica pomiędzy rozsądnym, a nałogowym korzystaniem z telefonu została zachwiana, należy uważnie obserwować zachowania takiej osoby. Co na to wskazuje?
- ciągłe trzymanie telefonu blisko siebie
- nerwowe i częste sprawdzanie telefonu
- poczucie zagubienia i dyskomfortu bez możliwości korzystania z urządzenia
- kłopoty ze skupieniem i koncentracją
- trudności w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi
- wahania emocjonalne
- brak poczucia upływającego czasu
Skutki fonoholizmu
Każde uzależnienie ma negatywne skutki, które odbijają się na osobie chorej, ale i także na jej najbliższych. Oprócz fizycznych objawów często pojawiają się problemy psychiczne, które również są bardzo poważne i ciężkie w leczeniu. Oto najczęstsze skutki fonoholizmu:
- przemęczenie
- ból oczu
- problemy z zasypianiem
- podatność na depresję, czy nawet obniżona samoocena
- osłabienie więzi z bliskimi osobami
- zaburzenia odżywiania
Jak zapobiegać uzależnieniu od telefonu?
Jeśli sami zdajemy sobie sprawę z naszego problemu i chcemy coś na to zaradzić, to najlepszym krokiem będzie nałożenie na siebie pewnych ograniczeń. W sieci można znaleźć nawet różne aplikacje, które służą pomocą i potrafią być naprawdę skuteczne. Trzeba wypracować sobie zdrowe nawyki i niestety może to zająć trochę czasu, zanim znów przejmiemy kontrolę nad własnym życiem. Jeśli natomiast jesteśmy świadkami osoby, która mierzy się z tą chorobą, to najlepiej spróbować odciągnąć myśli takiego człowieka od telefonu, pokazać, że życie tak naprawdę toczy się poza nim, a zdjęcia zamieszane na social mediach to nie jest ta sama rzeczywistość. Gdy sytuacja wygląda o wiele poważniej, wtedy warto zwrócić się o pomoc do samego lekarza specjalisty, który pomoże wygrać walkę z uzależnieniem.
